智能计步器使用28天深度评测

极客公园最近对“可穿戴设备”这一话题进行了不少讨论，在上一期“软与硬”的活动中，各个嘉宾也阐述了自己的观点。抛开对美好未来的憧憬，现有的可穿戴设备主要集中于运动健康领域，这些设备的实际性能到底如何？Shyam Patel 通过 28 天的实际测试给我们带来了目前最详尽的测评。

“可穿戴设备”、“计步器”或者是“体型健康检测设备”，无论你给现在这些可穿戴计步器叫什么名儿，都不可否认这个市场正在蓬勃的发展，可穿戴设备的设计初衷便是通过 24 小时的携带，收集用户的数据，最后自动上传到手机或者电脑上。

“Jawbone Up 上的移动盖是不是太小了，容易丢失？”，“Nike+ FuelBand 戴起来舒服么？”诸如此类基于个人生活方式和喜好的问题，并不包含在我（Shyam Patel）的评测范围内。以下的测评着重于，计步器是否准确记录了我的活动，并将数据及时反馈，是否能正真的使我们的生活变得更加健康。

计步准确度测试

我采取了两组对照试验去测评计步器的计步准确度。首先，我在跑步机上以 2.5m/h(此处的 m 代表英里，1 mile = 1.609344 公里) 的速度走了 400m（与地面平行）。于此同时启动所有计步器，在行走的过程中，为避免误差我与朋友各自计数。以下就是实际测量结果。

从上图我们能直观地看出 Fitbit One（以下简称 Fitbit）和实际结果相同而 Jawbone UP（简称 Jawbone）的表现也不赖，仅仅只有一步之差。

第二组测试是在正常步行中进行的，同样是 400m 的距离。

此时数据显示，Jawbone 和实际结果相同，而 Fitbit 的误差也可忽略不计。在这两组对照测试中，Fitbit 和 Jawbone 以绝对的优势胜出。

28 天使用测试

和上述的对照测试不同，以下是我在 28 天日常生活中所记录的数据。

从上述图表我们能够看出，Fitbit 和 Nike+ FuelBand(简称 Nike+) 分别处于测量范围的峰值和谷值，而 Jawbone 和 the BodyMedia LINK（简称 BodyMedia）处于平均值并且数据比较接近。由于实际行走步数未知，从而此次测试还不能妄下定论。下图通过矩阵的形式，展示出各个设备测量到的步数以及和其他设备相比的差值。

为了更好的理解，让我们假设 BodyMedia 给出了准确的结果，那么 Jawbone 少走了 3%，Nike+ 则高出了 31% ，Fitbit 少了 21%。

仅通过数据的显示来判断，我们会发现 BodyMedia 和 Jawbone 应该是最准确的。在 28 天的测试中，相比其他计步器，两者之间的差距都在 3%。再综合最早的两组对照测试，Jawbone 在准确度方面击败了 BodyMedia 。然而这里却忽略了测试环境这项因素，我将 Jawbone 和 BodyMedia 戴在了左手而且数据都是在冬天测得的，大冬天里，我通常将左手塞到口袋里，拎篮子的时候手又处于相对禁止状态，这样两种情况必然导致记录的步数低于实际。

为了能更加客观的测评，我取出了第 15 天和第 28 天的数据进行比较，第 15 天我在超市购物，左手提着袋子。搬箱子和家具让我在第 28 天忙碌了一整天，左手自然参与到其中。以下则是以 Fitbit 为基准得到的数据。

从而我们能得出 Fitbit 是最为准确的计步器的结论，但是为了解戴在左手产生的不准确度，我期待能进行 Fitbit One 和 Fitbit Flex（是 Fitbit 系列的新产品与 Jawbone 类似可以戴在手上）的比较。

如果计步的准确度成为了你选择的基准，我推荐 Jawbone 或 Fitbit 。当然将 Jawbone 戴在左手确实会产生误差，不过无论如何，Nike+ 的表现性能较低是个不争的事实。

卡路里的消耗量

BodyMedia 独有测量卡路里消耗量的功能，于是我将其作为测量的基准，通过 BodyMedia 能测量出皮肤的温度，热流以及皮电反应，通过这些指数，计算出代谢当量（METS）后进而可以核算出消耗的卡路里。

当我们脱下 Nike+ 后，便停止记录，但即便不随身携带 Fitbit 同样会记录下每日的能耗，为了统一测量，我给 Nike+ 设定了一个日卡路里消耗值 ——2000。以下便是测量的数据：

从曲线图上我们能直观地发现，Jawbone 测出的数据要明显低于其他设备。以 BodyMedia 为基准，利用 28 天的测试中获得的数据制作出以下表格。

结果出乎意料，虽然 Fibit 和 Nike+ 都没有内置卡路里消耗传感器，但是结果的误差却很小。因而我不会将 BodyMedia 作为首选的设备，它重量过大，而且穿戴繁琐。

在测量卡路里消耗的环节中，Fitbit 和 Nike+ 胜出，Jawbone 的误差确实有点大。

活跃度追踪

通常有两种方式来追踪你的活跃度：时间和节点。以上设备都支持时间追踪，Nike+ 和 Fitbit 还提供了节点记录系统，虽然各个设备都能以时间作为度量衡，但还没有一个准确的标准来评定“活跃度“，他们的分类如下：

BodyMedia：平和、激烈（Moderate Activity，Vigorous Activity）
Fitbit：平静、轻度活跃，活跃，非常活跃（Sedentary，Light Activity， Fairly Active， Very Active）
Jawbone：活跃时刻（Active Time）
Nike+：活跃时刻（Active Time）

看起来还不够直观，于是我简化了标准：

BodyMedia：平和（Moderate Activity）
Fitbit：轻度活跃（Fairly Active）
Jawbone：活跃时刻（Active Time）
Nike+：活跃时刻（Active Time）

注释：其他设备都是以小时和分钟作为计量单位，但是 Jawbone 并未说明其测量单位。

从上述结果我们可看出，各个数据间的差异都很大，不适合直接比较。不过从我个人的体验而言，Fitbit 和 BodyMedia 还是最实用的。而 Fitbit 的优势在于它可以全天候地进行监测，即使在你睡眠时也不例外。

活跃值

Nike+ 和 Fitbit 都关注于活跃值，分别称之为‘耐克能量’和活跃值。Fitbit 的活跃值越高，其图形展示花朵就越圆满。不过这种方式没有太大意义。例如设定每天要获得 2000 点耐克能量，但当你发现离目标还差 200 点时怎么补救呢？跑 5 分钟还是半小时？系统没有给出明确指示。

通过比较 Nike+ 和 Fitbit 的活跃值，你能看到他们的贴合度很高，然而如果你追求的是更有帮助的数据，BodyMedia 和 Fitbit 则是更好的选择，他们通过设定目标来督促你继续锻炼。

睡眠检测

除了 Nike+ 外其他设备都支持睡眠检测。但我认为这是检测项目中最鸡肋的一项。我很难确认这些设备是否都全程检测了我的睡眠， Jawbone 和 Fitbit 要求你在入睡前和醒来后按下按钮作为记录始末的节点，这就意味着这些设备并不能自动检测你是否真正入睡，而 Fitbit 还要求你外加一个手环，不过实际情况是，每当早上醒来，这个手环早就脱离。

即便是绑定在手臂上的 BodyMedia 也并没有正真地检测到我睡眠质量，唯有我决定开始睡觉了我才会带上它。如果你带上它看两个小时电影，BodyMedia 则假定你已经睡着了。

通过这些设备内置的加速器可以记录你的睡眠时间，通过检测你睡觉时的动作，来判断你睡眠的质量：深度睡眠、浅睡，入睡时间多长。以下是各个设备的具体测量内容：

Fitbit ：入睡时间、睡眠被打断次数、在床上的时间、睡眠效率、睡眠总时间。
Jawbone：睡眠小时记录、浅睡、深度睡眠、入睡时间、在床上的时间、睡眠被打断次数，被打断时间。
BodyMedia：睡眠起始时间、睡眠结束时间、睡眠时间、躺下时间、睡眠效率。

总而言之，这个功能感觉像是为了博得市场的欢迎而强加进去的。我怀疑，像我一样的计步器使用者们，大多是在头两周好起劲过去后，就懒得再去记录自己的睡眠质量，因为他们没有提供可靠的数据。以下就是记录中我的睡眠时间。相比而言，BodyMedia 比 Fitbit 和 Jawbone 要简单些，不过还得记住别忘了绑上它。

最后的思考

对于和我一样的监控症患者来说，这些设备都不可错过，在这个未来的蓝海市场，现在进入为时不晚。未来的畅销设备，必然是更加智能，无需过多地考虑是否需要穿戴，或被遗忘，不需要接入其他设备的多余动作，数据便能自动同步，相应的操作系统也应该变得更加简便，在不知不觉中督促我变得更健康。

想知道 28 天对比测试后我的结果是什么？Fitibit One！

终极比较

“到底哪个设备应该成为首选？”我最近一直在被这个问题轰炸，个人的偏好以及产品的的版本不同让我很难下定论，目前来说，任何一款产品都还不具备独占市场的能力，有趣儿的是，人们往往问的是“Fitbit 和 Jawbone 哪个好？” 却忘了运动市场的巨人 Nike。

数据的解放

除了 Fitbit 和 Jawbone 外，其他的计步器都将数据封存在了自己的系统内。只有付费到高级版本后，用户才能导出 Fitbit 内的数据。对于一个无所不能的码农来说，简直就是一种嘲讽。内置的数据呈现方式一直无法让我满意，相较之，还是 Jawbone 比较靠谱。

按钮

相比较而言，Jawbone 的按钮体验最差，设置在手腕内侧的按钮让我总觉得变扭，Fitbit 由于体积过小，被塞在裤兜里时，常常被动触发计时器。还是 Nike+ 让人觉得最舒心。

后电脑设备

Jawbone 把自己定位为后电脑时代的设备且不提供网页界面，只能通过应用查看数据，这样的自信应该是来自于其优秀的数据呈现形式和易用的操作，不过矛盾的是，提供了 USB 数据线而没有变压器，让你只有想要充电时才会想到电脑。

配件和内置应用

Withings 和 FitBit Aria 是两款不错的电子秤配件，他们可以把测得的数据直接通过蓝牙或者 WiFi 传输到你的 Fitbit 和 BodyMedia 来代替人工输入，此外 Fitbit 还和不少网站合作，你可以把你的数据整合到其中。

如果你使用的是 BodyMedia ，Withings iOS app 将成为你的首选应用，其补充了 BodyMedia 没有图表化显示数据的遗憾。

同步

能够无线传输数据和有数值界面显示是 Fitbit 让我爱不释手的重要原因，相比之下 Jawbone 就显得乏味了。

续航时间

在这 28 天里我全天使用这些设备，除了 Jawbone 需要充三次电，其余设备一次充满后即可使用：

Jawbone ：9.8天（三次充电平均值）
Fitbit ：13.5天
BodyMedia ：22.1天
Nike+：26天

穿戴感受

Fitbit 小到让你感觉不到它的存在，而每天我不得不在众目睽睽之下带着其他设备招摇过市，当然我也常常会把 Fitbit 遗忘在某个口袋里，不像其他设备，好像时时刻刻在提醒你“别忘了，我就在你身上”。

最佳应用

如果让我给这些计步器所提供的应用体验排名，结果如下：

Jawbone
Fitbit
Nike+
BodyMedia

震动闹钟

最让我惊奇的是 Fitbit 和 Jawbone 提供了震动闹钟功能，到了设定时间点后能自动震动提醒，在 Jawbone 上选择轻度睡眠，默认半小时后自动震动，这项功能确实是一项对 Philips Wake-Up Light 非常好的补充。

通过上述测评，我们可以看出，现有智能计步器，已能满足了我们的基本需求，例如计步、卡路里消耗量和睡眠检测等，当然，在准确性方面还有待提升，此外，震动闹钟功能和其他第三方设备的接入让其超越了“计步器”这个简单的概念。是否能更加智能，更加轻便是我们对未来的期待。如果列为看官有些心动了，国内的大麦和咕咚可以试试先。